Kova harjoituskausi on vihdoin takana ja tällä viikolla oli aika mitata harjoittelun tulokset. OPS-pelaajat juoksivat maanantaina peruskuntotestin ja torstaina mitattiin lihaskuntoa ja nopeutta. Palloseuran fysiikkavalmentaja Aimo Sutinen oli tyytyväinen testituloksiin.

– Yhteenvetona pisti silmään joukkueen tasaisuus. Meidän joukkue on fyysiseltä peruskestävyydeltä tasainen ja se on valmentajien kannalta se tärkein asia. Meidän ei tarvitse tehdä mitään normaalista poikkeavaa harjoittelua kenenkään kohdalla, vaan voimme keskittyä jatkamaan normaalia harjoittelua, Sutinen ynnäili.

Alkuviikon juoksutestissä Sutinen mittasi kolmea asiaa.

– 15 minuutin alkulämmittelyn jälkeen katsottiin laktaattiarvot (maitohappo) ja syke ja haettiin niiden perusteella jokaiselle yksilöllinen aerobinen taso. Sitten juostiin 40 minuuttia, jonka jälkeen mitattiin juostu matka ja maitohappoarvot. Nekin ovat yksilöllisiä ja niitä pitää verrata jokaisen omiin aikaisempiin tuloksiin. Kolmanneksi halusimme näyttää pelaajille loppuverryttelyn merkityksen palautumisen kannalta. Kuinka nopeasti pystytään poistamaan maitohappo kehosta rasituksen jälkeen eli mitattiin vielä palautumista, Sutinen eritteli.

Torstain nopeustestissä mitattiin kolmesta yrityksestä jokaisen pelaajan paras aika pelinomaisilla matkoilla eli 10 metrillä ja 30 metrillä. Lihaskunto-osuudessa mitattiin ylävartalon lihasvoimaa, jalkojen voimaa sekä hypättiin vauhditon pituushyppy.

– Nopeutta ja räjähtävyyttä löytyy joukkueesta, se on selvä asia, kun katsoo tuloksia. Eikä sitä ole pelkästään hyökkäyspäässä, vaan myös keskikentällä ja puolustuksessa. Maalivahditkin kellottivat sille pelipaikalle hyvät arvot. Viime vuoteen verrattuna nopeutta on tullut lisää ja fyysisyys on mennyt kokonaisuutena eteenpäin. Tasot ovat nousseet, ”Aippe” huomioi.

– Varsinkin meidän nuoret pelaajat tekivät viime vuoteen verrattuna nyt todellisia miesten tuloksia. He ovat kehittyneet silmin nähden eniten, hän jatkoi.

(Toimitus)